公叔凝安 63万字 169863人读过 连载
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而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
建议每天吃蔬菜300克到500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克到400克。
大阪大学矶博康教授等人的调查显示,进食过快且过饱的人与细嚼慢咽的人相比,肥胖概率要高。
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最新章节:反向阵法(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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