第五沐希 563万字 388287人读过 连载
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胆碱的每日推荐摄入量为425毫克,一个鸡蛋含147毫克。
适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
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最新章节:冒险者的天堂(2024-07-02)
更新时间:2024-07-02
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