邶涵菱 935万字 817983人读过 连载
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而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助于预防便秘。
世界卫生组织2007年建议食盐摄入量是每天5克,包括酱油、咸菜及味精等高钠食品及各种加工食品,所以应尽量让自己适应较淡的口味。
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最新章节:本源有缺(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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