蹇半蕾 895万字 45581人读过 连载
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对于已经消瘦或者发生肌肉减少症的老年人,每日要保证蛋白质,尤其是优质蛋白质的摄入,保证肉、蛋、奶制品及豆制品的摄入。
一直以来,进食过快和晚餐过晚被大家公认为不利于身体健康,易导致肥胖。
适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
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最新章节:你怎么啦(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
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