单于冰真 509万字 993290人读过 连载
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认真做好这八项,长期执行,可以帮你得到一个健康强壮的老年体重。
多项研究已证实,多吃三文鱼等深海肥鱼还有助于降低心脑血管疾病风险。
中年和老年应保持体重在理想范围,如果用体质指数来看(即体重kg除以身高m的平方,得出数值),老年人在20.5到27.9都应该是比较理想的体重,如果不在此范围,都可能对健康产生不利影响,应在医生或营养师的指导下调整饮食内容,力争达到并维持理想的体重。
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最新章节:老前辈!(2024-06-30)
更新时间:2024-06-30
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