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躺着睡,要么去学校安排专门的午睡室睡,要么直接回寝室睡。
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” 【浙江新闻+】 虽然安排午睡是今年夏天杭城中小学的普遍做法,但并不是人人都赞成。
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特别是小学阶段,学生最好晚上9点就上床睡觉,最佳起床时间是第二天早上7点。
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研究者发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。
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从午睡时长看,最长是1小时,最短是30分钟,绝大多数学校控制在40到50分钟。
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就读于杭州某初中的初二女生小李就表示,如果没有午睡,自己下午第一节课绝对撑不过去。
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